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健身常識
使用電動跑步機的好處
發布時間:
2018-10-23
電動跑步機
健身小常識(四)
發布時間:
2018-10-17
关键词:電動跑步機?跳绳能够能够减脂吗??????其实,不管是跳绳也好,跑步也好,只要满足以下三点,就可以在运动的过程中消耗更多的脂肪来给身体供能,从而达到减肥的目的。?????跳绳这种运动能够连续、不间断坚持至少20分钟以上。不过这个持续时间也会因人而异,一般运动能力越强,需要的时间也会越长。比如运动能力强的运动员,想要通过有氧运动消耗身体的脂肪,有的需要40分钟以上的时间。?关键词:電動跑步機
健身小常識(三)
發布時間:
2018-10-16
关键词:電動跑步機?????有人有8块腹肌,有人只有6块。其实,每个人都只有一块腹肌,它就叫做——腹直肌!?????腹直肌的外观常常给人一种误解。实际上腹直肌是一整块肌肉,由四条肌腱把它分隔又连在一起。但是这个肌肉有一种特殊结构叫键划,这种结构既可加强肌肉力量又可防止剧烈运动时被撕裂。?关键词:電動跑步機????你有“几块腹肌”,这取决于腹直肌上的腱划,但是腱划却并不总是我们以为的那样水平对称,数
健身小常識(二)
發布時間:
2018-10-15
关键词:電動跑步機????????心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数,也叫安静心率,一般为60~100次/分,可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说,年龄越小,心率越快,老年人心跳比年轻人慢,女性的心率比同龄男性快,这些都是正常的生理现象。安静状态下,成人正常心率为60~100次/分钟,理想心率应为55~70次/分钟。?关键词:電動跑步機?????而最大心率指的是进行运动负荷时,
健身小常識(一)
發布時間:
2018-10-13
关键词:電動跑步機????今天又是元气满满的一天,健身一小时,欢脱一整天!我们也别光顾着只做运动,来一起了解一下这些健身小知识,不当健身小白。1.有氧运动跟无氧运动:???有氧运动是指人体在氧气足够的条件下进行的运动。机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢。在整个运动过程中我们能够顺畅地完成呼吸过程,只是呼吸的缓慢与急促之分。常见的有氧运动有慢跑、骑自行车,游泳等。有氧运动不仅能强身健体,还能增强
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